Anda Tidak Maukan Terkena Penyakit Jantung? Makanya Jangan Bermalas-Malasan Di Rumah Ya.....!!!

Bergeraklah bila mau lemak terbakar. Berdiam diri diatas sofa repot dengan gadget atau sebatas melihat tv terlalu lama tidak bisa membakar lemak sama sekali. Pasti berisiko alami penyakit kardiovaskular.

Spesialis penyakit dalam Simon Salim, MKes menuturkan, satu riset memperkirakan, setiap penambahan dua jam duduk bisa meningkatkan resiko peristiwa penyakit kardiovaskular sebesar lima %. Di segi lain, berolahraga selama setidaknya satu jam bisa kembalikan kesehatan badan yang hilang disebabkan enam hingga tujuh jam duduk.

 " Duduk memang bisa membakar kalori namun hanya 1 ccal sepanjang satu jam. Namun bila 30 menit, pasti lebih besar lagi, " kata Simon Salim dalam diskusi `Brrrgerak 30` di Kembang Goela.

Di banding duduk diam di sofa, terang dia, melangkah seringkali lebih baik serta sangat berguna untuk kesehatan. Jalan cepat atau olahraga dengan intensitas tengah sebanyak 30 menit, 5 kali seminggu, bisa turunkan risiko penyakt jantung koroner (PJK) sejumlah 19 % atau hampir 1/5 kali lebih rendah.